Сообщения без ответов | Активные темы
Объединение добровольных спасателей ЭКСТРЕМУМ » Общение » Справочные, учебные и полезные материалы
Часовой пояс: UTC + 3 часа
|
Сова
|
 Добавлено: 27 июн 2014, 17:07 |
|
 |
| Ветеран |
 |
Зарегистрирован: 30 май 2012, 00:00
Сообщения: 1429
Откуда: м. Пионерская
|
- Uraletz пишет:
- Сова пишет:
 Ничего себе! Я интересуюсь потому, что там же на сайте есть, например, неправдоподобная программа отжиманий. Ее неправдоподобность подтвердилась на практике.
эээ... я плохо искал? или не нашел? что за программа отжиманий и почему она неправдоподобна?
http://www.hundredpushups.com/index.html Подтягивания там же. И приседания. Неправдоподобна , потому что из нее следует, что, например, человек, который не мог отжаться и пять раз, через полтора месяца должен отжиматься уже минимум 50. Как ты думаешь, это реально? А особенно без каких-то дополнительных занятий, только по программе. Ну и, говорю, на личном опыте убедилась, что никак. Первые две недели все шло по плану, третью проходила полтора месяца...
_________________
TELE2 89516453606
|
|
| Вернуться к началу |
|
 |
|
Uraletz
|
Добавлено: 27 июн 2014, 17:17 |
|
|
| Ветеран |
 |
Зарегистрирован: 25 июн 2012, 00:00
Сообщения: 2506
|
- Сова пишет:
http://www.hundredpushups.com/index.html Подтягивания там же. И приседания. Неправдоподобна , потому что из нее следует, что, например, человек, который не мог отжаться и пять раз, через полтора месяца должен отжиматься уже минимум 50. Как ты думаешь, это реально? А особенно без каких-то дополнительных занятий, только по программе. Ну и, говорю, на личном опыте убедилась, что никак. Первые две недели все шло по плану, третью проходила полтора месяца...
реально.
в свое время, еще в школе, изначально отжимаясь 8 раз -- через месяц отжимался 35. правда программа была простая: ежедневно, по нечетным дням 5 подходов "щадящих" (максимум - 2 раза), по четным дням 5 подходов "на износ" (максимум + 2 раза), между подходами 2 минуты перерыв, каждый 7-й день -- "контроль максимума", 1 раз без подходов.
_________________
подпись: [неразборчива]
|
|
| Вернуться к началу |
|
|
|
tsetsefly
|
Добавлено: 27 июн 2014, 18:34 |
|
|
| Ветеран |
 |
Зарегистрирован: 08 окт 2008, 00:00
Сообщения: 2836
Изображений: 2
Откуда: Космонавтов
|
|
"Реальность" этих программ во многом еще определяется целеустремленностью занимающегося. Те, кто занимался настоящим спортом, поймут меня.
_________________
Паша -- +7 (92I) 9ЗЗ-З2-I5
|
|
| Вернуться к началу |
|
|
|
ipilgrim
|
Добавлено: 27 июн 2014, 21:49 |
|
|
| Ветеран |
 |
Зарегистрирован: 22 сен 2010, 00:00
Сообщения: 2249
|
- Сова пишет:
Тогда поясни для тех, кто не занимался настоящим спортом. Если ты выполняешь все, что написано в программе, от и до, то куда тут еще нужно прикладывать целеустремленность? Если в какой-то момент перестаешь вытягивать норму этой программы, то что?
Ален, все зависит от программы тренировки, как и сколько восстанавливаешься, как питаешься и т.п.
однозначного ответа нет. Плюс программа может быть рассчитана на парней  В общем, лучше делать корректировки, чего именнон е получается в каких обстоятельствах и т.п.
_________________
Дима Голубев
|
|
| Вернуться к началу |
|
|
Объединение добровольных спасателей ЭКСТРЕМУМ » Общение » Справочные, учебные и полезные материалы
Часовой пояс: UTC + 3 часа
Кто сейчас на конференции |
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 3 |
|
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения
|
 Спасработы за 15 дней |
|---|
 Лента |
|---|
 Поиск |
|---|
|
|
Вход
Регистрация
FAQ
Галереи
Поиск
ОАСФ
